HONOLULU より　AOTAI!

今夜は少しロングランの１２．８ｋｍ。
そろそろ、走ってると”暑い”です。
額から汗がしたたります。

今年の１月からジョギングを始めた自分としては、”夏”のジョギングは未知の世界。
でも、冬のマラソンは、夏の走り込みが大事らしくて・・・
なんだか、受験勉強みたいですね。
思いだすわぁ＾＾。

最近走るときに気を付けているのは、”リズム”。
足の運び、呼吸、メンタルｅｔｃ。
ペースも一定に、なるべく”のんびり”走ることを心がけてます。

で、今日。
呼吸、心拍が楽だった。
心拍は計ってないので、”感覚”ですが、たしかに、楽だった。
６ｋｍ以上走った時点で、平常時の呼吸？って思える程。

これくらいのペースなら、いつまでも走れそう。（この季節）
でも、まだまだ”身体の筋力”がついていきません・・・。
梅雨時期の走れない季節は、ウェートトレーニングに重点をおいて、ａｏｔａｉを目指したいと思います！。